Pinehill Sports

Pinehill Sports – pyöräilyä sisällä ja maastossa!

  • Pinehill-Extreme sekä muut opastetut maastopyörätapahtumat!
  • Opastetut ajot maastopyörällä pienryhmille
  • Sisäpyöräilytunnit
  • Valmennus ja harjoitusohjelmat.

Pinehill Sportsin aktiviteetit vuoden 2019 aikana

  • Seuraavat viralliset tapahtumat, Pinehill-Extreme 2020 -ennakkoajot järjestetään syys- ja lokakuussa. Tuolloin on mahdollista tulla ajamaan Täysmatkan reitti kahdessa erillisessä osassa. YöRoineen pääset testaamaan päivän valossa Tour de Tampereen yhteydessä 7. syyskuuta. Jämin reissu järjestyy lokakuun aikana ja tarkempi päivämäärä ilmoitetaan myöhemmin.
  • Pinehill-Extreme 2019, järjestettiin toukokuussa äitienpäivää seuraavan viikon lopulla (17.-18.5.2019).

Muut maastopyöräilytapahtumat

23.2.2019 XIV TALVI – TOUR De TAMPERE, Kaupinoja/Tampere. Tapahtumakokemukset ja videota blogissa!

YHTEYSTIEDOT

Mikko Petäjämäki

e-mail: mikko.pinehillsports@gmail.com

osoite: Ahvenistontie 20, 33470 Ylöjärvi

puhelin: nolnelnol 5768322

Y-tunnus: 2873266-8

Lisätiedot Pinehill-Extreme-linkistä sivun ylälaidasta!

Pinehill-Extreme 15.-16.5.2020/ Tampere, Mustavuoren laskettelukeskus

Ryhmäliikuntapalvelut liikuntayrityksille:

Työporukka tulossa jumppaan, mutta ohjaaja vielä puuttuu?

Tuntiohjaaja sijaiseksi sairastuneen tilalle?

  • Lajivalikoimassa sisäpyöräily, pump-tunti, circuit training, venyttely, kuntosali ym.

Ota yhteyttä: Mikko Petäjämäki – mikko.pinehillsports@gmail.com

 

Pinehill sports

Viimeisimmät artikkelit

Happea hampaiden välistä, (aamu)pala kurkussa

Se tunne, kun suuhusi nousee maku jo syödystä ruuasta.. Tämä kirjoitus jatkaa viimeksi kirjoitetun blogin tapaan hapenottoharjoittelussa ja sen harjoittamisessa lyhyin, toistuvin maksimivedoin. Viimeksi vetojen kesto oli puoli minuuttia ja nyt kestoa edelleen lyhennetään 20 sekuntiin. Sekunnit tuntuvat pitkiltä, vaikka työaika lyheneekin. Vastaavasti myös palautusten väli lyhenee mikropalautustasolle, kymmeneen sekuntiin. Puhutaan Tabata-harjoittelusta! Tein jälleen Google-haun … Jatka artikkeliin Happea hampaiden välistä, (aamu)pala kurkussa

Happea hampaiden välistä, kevyttä pahaa oloa

Otsake ei ollut mikään myynnillisesti etevä mainoslause, mutta toisinaan on kiva hieman rääkätä niinkin tuttua ihmistä kuin omaa itseä! Talven kääntyessä kevättä kohti keskitytään edelleen pääasiassa peruskestävyyden harjoittamiseen (ks. esim. blogit lokakuulta ja marraskuun lopulta) mutta käännetään katsetta myös aerobisen kapasiteetin kasvattamiseen treinerin päällä. Seuraavista kahdesta blogista ensimmäisessä mennään puolen minuutin intervallein, jälkimmäisessä tutustutaan Tabata-harjoitukseen. … Jatka artikkeliin Happea hampaiden välistä, kevyttä pahaa oloa

Sweet Spot-harjoittelu

Sweet spot harjoittelun ideana on optimoida toiminnallisen tehoalueen mahdollisimman tehokas käyttö suhteessa riittävän matalaan sykealueeseen. Periaatteessahan mahdollisimman tehokkaan harjoittelun ideana on valmistaa keho tuottamaan pyöräilyn tapauksessa mahdollisimman paljon tehoa, mahdollisimman kauan (tai ainakin sen ajan, mitä päätavoitteena oleva kilpailu kestoltaan on). Ongelmana tällaisissa pitkäkestoisissa ja kovatehoisissa harjoituksissa on esimerkiksi se, että vastineeksi keho vaatii valtavasti … Jatka artikkeliin Sweet Spot-harjoittelu

Voimaa polkimiin!

Jalkalihaksien voimatasojen parantamista ajatellen keskitalven peruskuntoharjoittelukausi tarjoaa vuodenkierrossa parhaan ajanjakson. Voimaa voi hankkia niin punttisalilta kuin pyörän päältä. Ensimmäiseen en tässä pureudu tarkemmin, sillä se itsessään olisi jo yhden blogisarjan laajuinen kokonaisuus. Sen sijaan tämä kirjoitus käsittelee pyörän päällä tapahtuvaa voimaharjoittelua. Alkuun muutama varoituksen sana, jonka jälkeen malliharjoitus. Ensin vammariskit – aina, kun tehdään isolla … Jatka artikkeliin Voimaa polkimiin!

Lisää artikkeleita