Pinehill Sports

Pinehill Sports – pyöräilyä sisällä ja maastossa!

  • Pinehill-Extreme sekä muut opastetut maastopyörätapahtumat!
  • Opastetut ajot maastopyörällä pienryhmille
  • Sisäpyöräilytunnit
  • Valmennus ja harjoitusohjelmat.

Pinehill Sportsin aktiviteetit vuoden 2019 aikana

  • Seuraavat viralliset tapahtumat, Pinehill-Extreme 2020 -ennakkoajot järjestetään syys- ja lokakuussa. Tuolloin on mahdollista tulla ajamaan Täysmatkan reitti kahdessa erillisessä osassa. YöRoineen pääset testaamaan päivän valossa Tour de Tampereen yhteydessä 7. syyskuuta. Jämin reissu järjestyy lokakuun aikana ja tarkempi päivämäärä ilmoitetaan myöhemmin.
  • Pinehill-Extreme 2019, järjestettiin toukokuussa äitienpäivää seuraavan viikon lopulla (17.-18.5.2019).

Muut maastopyöräilytapahtumat

23.2.2019 XIV TALVI – TOUR De TAMPERE, Kaupinoja/Tampere. Tapahtumakokemukset ja videota blogissa!

YHTEYSTIEDOT

Mikko Petäjämäki

e-mail: mikko.pinehillsports@gmail.com

osoite: Ahvenistontie 20, 33470 Ylöjärvi

puhelin: nolnelnol 5768322

Y-tunnus: 2873266-8

Lisätiedot Pinehill-Extreme-linkistä sivun ylälaidasta!

Pinehill-Extreme 15.-16.5.2020/ Tampere, Mustavuoren laskettelukeskus

Ryhmäliikuntapalvelut liikuntayrityksille:

Työporukka tulossa jumppaan, mutta ohjaaja vielä puuttuu?

Tuntiohjaaja sijaiseksi sairastuneen tilalle?

  • Lajivalikoimassa sisäpyöräily, pump-tunti, circuit training, venyttely, kuntosali ym.

Ota yhteyttä: Mikko Petäjämäki – mikko.pinehillsports@gmail.com

 

Pinehill sports

Viimeisimmät artikkelit

Miten harjoittaa hapenottoa?

julkaissut Mikko Petajamaki

Moninkin tavoin, mutta ennen tämänkertaista happiharjoitusta paluu yhden perusasian ääreen, eli: Kuten edellisessä kirjoituksessa totesin, valtaosan harjoittelusta tulisi tapahtua aerobisella sykealueella. Toisaalta sitä nopeammin ajat, mitä enemmän kykenet tuottamaan tehoja [Watteja siis] harjoituksessa polkien. Miten yhdistää riittävän alhainen syke ja mahdollisimman korkeat pyöritystehot? Tämä asia oivallettiin noin puoli vuosisataa sitten Neuvostoliiton valmennuksessa: Intervalleilla Hapenottokyky on … Jatka artikkeliin Miten harjoittaa hapenottoa?

Pitkä peruskestävyysharjoitus ja pyöritystaito samassa harjoituksessa

julkaissut Mikko Petajamaki

Pitkä peruskestävyysharjoitus treinerin päällä, kuten mikä tahansa peruskestävyysalueella tapahtuva harjoittelu kuuluu harjoitusten määräenemmistöön. Vähintään 80 % harjoitusajasta pitäisikin pysyä harjoittelussa aerobisella sykealueella. Toivottavasti olet ehtinyt määrittää testillä arvion omasta toiminnallisesta pyöräilykykyisyydestäsi, Ftp:stä. Nyt nimittäin olisi tarkoitus lähteä sitä soveltamaan. Toki myös sykettä seuraamalla tämän harjoituksen pystyy tehdä. Silloin kannattaa muistaa, että syke seuraa fyysistä työtä … Jatka artikkeliin Pitkä peruskestävyysharjoitus ja pyöritystaito samassa harjoituksessa

Miten polkea paikallaan? Talven treenijaksosarja alkaa!

julkaissut Mikko Petajamaki

Maastopyöräilykausi kisojen osalta on ohi. Syksyllä pääsee kuitenkin ajamaan vielä hyviä lenkkejä maastossa. Niistä kannattaa kauden päätteeksi ottaakin kaikki ilo irti ennen loskaisempaa kautta ilman suurempia kisapaineita! Toki oman mukavan rypemislisänsä tuovat noin tunnin mittaiset Cyclocross kisat, joita järjestetäänkin ympäri Suomea. Harjoituksellisesti määräharjoittelupainotteinen ajelu sekä yksi tunnin mittainen kisarypistys per viikko ovat varsin oivallista ulkoharjoittelua! … Jatka artikkeliin Miten polkea paikallaan? Talven treenijaksosarja alkaa!

Kuulumisia Tour de Tampereen Pinehill-ryhmästä

julkaissut Mikko Petajamaki

Lauantaina 7.9.-19 ajettiin yksi Suomen vanhimmista maastopyöräajoista, Tour de Tampere. Paikalle Pirkkalan vapaa-ajan keskukseen oli jälleen saapunut useampi sata pyöräilijää. Osa lähti matkaan cycloilla, toiset taas maastopyörillä ja yksi ryhmä oli varattu ajan hengen mukaisesti sähkömaastureille. Ryhmät ajoivat 3-8 -tunnin lenkkejä. Pinehill-ryhmä lähti ajamaan Roinejärven ympäri ja siihen matkaan aikaa taukoineen kuluisi vähintäänkin tuo kahdeksan … Jatka artikkeliin Kuulumisia Tour de Tampereen Pinehill-ryhmästä

Lisää artikkeleita